Anestesia una parte de tu cuerpo con una orden mental. Te guío yo mismo, como lo hice en vivo — con la demostración completa incluida.
Antes de darle play, prepara esto:
Busca un lugar tranquilo y aparta unos 50 minutos sin interrupciones. Apaga las notificaciones.
Ten fresca tu llave de Alfa (Carta 3). En el video te guío de todos modos, paso a paso.
El ejercicio se hace sentado y relajado. No lo hagas manejando ni haciendo otra cosa.
Sobre la comprobación: Para comprobar que realmente está anestesiado una parte de tu cuerpo vamos a ocupar una aguja, alfiler o jeringa limpia. Un poco de alcohol y un algodón.
Si ya tienes algún dolor en tu cuerpo, como un dolor de cabeza, de muela, etc. Puedes hacerlo con ese mismo dolor directamente. Aunque igualmente te recomiendo la aguja.