Hay una parte de ti que no se apaga nunca. Trabaja las 8 horas que tú descansas. Y hoy vas a aprender a darle instrucciones.
Hola, querido compañero de viaje.
Déjame empezar con una pregunta:
¿Alguna vez te has despertado sabiendo algo que la noche anterior no sabías?
¿Te ha pasado?
Te acostaste con una duda… y amaneciste con la respuesta clarita, como si alguien te la hubiera dejado en la mesa de noche.
Fíjate, eso no es casualidad. Y hoy te voy a enseñar a provocarlo.
La Inteligencia Subconsciente
Mientras tú duermes, hay una inteligencia dentro de ti que sigue despierta. Late tu corazón sin que se lo pidas. Cierra una herida sin que la vigiles. Ordena tus recuerdos, digiere tu día, resuelve problemas que dejaste abiertos.
Siempre se ha dicho que la mente subconsciente es como un gigante dormido, ¿lo has escuchado?
Bueno, pues ese gigante no duerme. Trabaja toda la noche. La pregunta es:
¿trabaja para ti, o contra ti? 🤔
Y aquí está la llave de todo, así que subráyala:
Tu subconsciente no discute, no duda, no juzga.
Obedece lo último que le entregas antes de dormir.
¿Me explico?
Tu subconsciente no discute, no duda, no juzga. Obedece lo último que le entregas antes de dormir.
Te lo pongo con una autoridad. Joseph Murphy, uno de los grandes maestros de la mente del siglo pasado, lo escribió con una frase que quiero que leas dos veces:
“La acción del subconsciente continúa durante todo tu período de sueño. Por eso, dale a tu subconsciente algo bueno en qué trabajar mientras te quedas dormido.”
Ahora, fíjate lo que hace la mayoría. Se van a la cama repasando las deudas, la discusión del día, el miedo de mañana. ¿Y qué le están entregando a ese gigante? Una orden de preocupación.
Y entonces el gigante, obediente, se pasa la noche fabricando más de lo mismo. Por eso amanecen cansados, apretados, grises. No es mala suerte, querido aprendiz. Es que están programando la máquina… con la instrucción equivocada.
Hoy vas a hacerlo al revés. Y lo mejor es que lo puedes probar esta misma noche, sin creer nada, solo para ver qué pasa. ¿Te interesa?
El ejercicio: La Técnica del Sueño
Murphy la llama así porque aprovecha el único momento del día en que tu mente crítica baja la guardia: ese estado somnoliento, entre despierto y dormido.
Es como cuando la computadora entra en modo de espera: sigue encendida, pero ya no te pone barreras. En ese estado, dice Murphy, “la resistencia de la mente consciente se reduce al mínimo”. La puerta queda abierta.
Y lo que entra, se queda. ¿De acuerdo?
Primero, elige una sola orden. Una frase corta, en presente, como si ya fuera verdad. No pidas: declara. Por ejemplo:
- “Me despierto lleno de paz, energía y claridad.”
- “Cada día soy más sano, más fuerte y más sereno.”
- “La respuesta que necesito llega a mí con facilidad.”
- “Soy próspero, y la abundancia fluye hacia mí con naturalidad.”
Una sola, ¿eh? La que más te toque el corazón hoy.
Segundo, acuéstate y suelta el cuerpo. Boca arriba, cómodo. Respira lento. Relaja los pies, las piernas, el vientre, los hombros, la cara. Sin prisa. Estás bajándole el volumen al mundo.
Tercero, déjate caer en ese estado somnoliento. No te fuerces a dormir. Solo quédate en ese borde tibio donde los pensamientos se vuelven perezosos. Ahí es donde ocurre la magia, ¿ves?
Cuarto —y esto es lo importante—, repite tu frase como una canción de cuna. Despacio, con cariño, en un susurro. Una y otra vez. Murphy es muy preciso aquí: hazlo “lenta, tranquila y amorosamente, durante cinco o diez minutos”.
Y fíjate en el detalle: cada vez que la repites, la sientes un poquito más verdadera. No cuentes las repeticiones. Déjate mecer por ellas hasta que el sueño te lleve con la frase todavía en los labios.
Y quinto, cierra con gratitud. Antes de soltarte del todo, di por dentro: “Gracias.” Gracias como si ya lo hubieras recibido.
A esto Murphy le llamaba la Técnica del Agradecimiento, y no es invento nuevo: ya el apóstol Pablo decía que presentáramos nuestras peticiones “con acción de gracias”.
Ciencia y tradición, apuntando a lo mismo: el corazón agradecido está siempre cerca de las fuerzas creativas de la vida. Te duermes agradecido, y ese gigante trabaja toda la noche a tu favor. ¿Comprendes por qué?
Lo que puedes notar mañana
Al despertar, antes de tomar el teléfono, quédate un segundo. Te voy a ser honesto: no esperes fuegos artificiales la primera noche. Esto es como un músculo en el gimnasio. La primera vez casi no lo notas.
A la tercera ya lo notas. A la séptima no vas a querer dormir sin él. Muchos de mis alumnos me escriben lo mismo: a los pocos días empiezan a despertar con una calma distinta, una idea clara, ganas.
Y eso no es sugestión barata, ¿eh? Es tu propia mente devolviéndote lo que le confiaste.
Por qué esto importa más de lo que parece
Fíjate en lo que acaba de pasar. No compraste nada. No necesitaste un maestro a tu lado. Con una sola frase, dicha en el momento correcto, empezaste a darle órdenes a la parte más poderosa de ti. Ese poder siempre estuvo ahí.
Solo que nadie te había enseñado dónde estaba la puerta. ¿Te das cuenta?
Ese poder siempre estuvo ahí. Solo que nadie te había enseñado dónde estaba la puerta.
Te dejé el método completo en una sola imagen, para que lo tengas siempre a la mano.
👉 Descarga aquí la infografía «La Técnica del Sueño» — guárdala en tu teléfono y déjala junto a tu cama.
Y hazme dos favores, compañero de viaje: cuéntame en los comentarios qué frase vas a usar esta noche, y comparte este ejercicio con quien lo necesite. Caminar acompañados hace el camino más ligero.
Un fuerte abrazo y bendiciones,
Rafael Guía
P.D. Comparte este ejercicio con alguien que últimamente duerme mal o despierta cansado. A veces la orden más sanadora que le das a tu mente es “hoy ayudo a alguien a despertar”. Esto es solo el inicio.
131 respuestas
Cada día soy más sana y mis riñones se regeneran exitosamente
Yo denis elijo haberme sentido completamente sana siempre…
Yo elijo despertar cada día más sana ,más serena y con energía gracias gracias gracias
La respuesta que necesito, llega ami con facilidad
Me despierto llena de paz energía y claridaf
La respuesta que necesito llega a mi con facilidad
Yo haré la prueba HOY..MI QUERIDO RAFAEL y le quedó muy AGRADECIDA por su ENSEÑANZA
¡Así es, Compañera! Repítelo con la misma certeza cada noche y verás cómo tu cuerpo empieza a responder a esa nueva orden. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Dejo de fumare
Tengo fuerza en las piernas
“Me despierto lleno de paz, energía y sabiduria.”
¡Que así sea, Compañero! Sostén esa afirmación cada noche antes de dormir, y verás cómo tu mente la va haciendo cada vez más real. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día más cerca de descubrir los tesoros ocultos que me llevarán a dar mi gran Salto Cuántico!
¡Me encanta esa certeza, Compañera! Sigue sembrando esa frase cada noche, que tu Salto Cuántico ya viene en camino. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día soy más sano, más fuerte y más sereno.”
¡Así es, Compañero! Repite esa orden cada noche con la misma firmeza, que tu subconsciente ya la está tomando como verdad. Un fuerte abrazo y bendiciones.
gracias Maestro Rafael por esta generosidad de compartir sus conocimientos , implantaré esta tecnicia en mis habitos de sueño, invocare los mensajes con amor y sin prisa aceptando el orden natural y el ritmo de la vida , será como un arrullo de cuna para soltar las tensiones diarias.
un abrazo
Así sea Raul!!
un abrazo!
Me despierto llena de paz y claridad
Cada dia soy mas y mas saludable, llena de energía y felicidad
Lo voy hacer esta noche para tener mas salud y exitos y compartir con mi nieta y familia gracias rafael eres grande dios te bendiga
¡Qué hermosa orden le diste a tu mente, Compañera! Sostenla cada noche y verás cómo se va reflejando en tu cuerpo y tu ánimo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día soy más sano y .i presión arterial se normaliza ya
De acuerdo con la voluntad divina y en armonía para todo el mundo Llega a mi mente la respuesta esperada gracias por dar la orden de que así sea
¡Así es, Compañera! Repite esa afirmación con calma cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
La frase que voy a utilizar esta noche es: “Soy próspera, y la abundancia fluye hacia mí con naturalidad.” Me encantó esta frase, es como si fuese el pensamiento que he tenido últimamente. Una pregunta: ¿cuántos días seguidos debe hacerse? o por ¿cuánto tiempo? Para poder cambiar a otra cuando se vean los resultados. Muchas gracias
Tu te has respondido ^_^ Cuando ya veas los Resultados, entonces cambias. Antes no. Esto es IMPORTANTE.
El dinero me viene abundante todo el tiempo
Gracias, gracias, gracias
A partir de hoy con entusiasmo, alegría y mente abierta me comprometo a terminar el curso de metamorfosis fase 4.
Gracias, gracias, gracias.
Apreciado Rafael Gracias, te has convertido en una Luz en mi Camino.
❤️ que sea útil a mis hermanos es mi regocijo. Gracias!
Cada día estoy más sana y despierto con más energía y mente clara.
Gracias Rafael Guía!!!!
Un gusto Ivonne!
Soy próspero y la abundancia fluye hacia mi con facilidad
Ante todo Gracias Rafhael!
Comensarw por perfeccionar mi Salud.
Y poco a poco iré obteniendo lo q necesito, especialmente las clases contigo. Se q lo voy a conseguir.
Quiero compartirlo con mi hija,y luego con mi familia y algunos amigos.
Muy, pero muy agradecida.
Un gusto compartir Martha!
Un abrazo!
pregunta: suelo quedarme dormido muy rápidamente, a veces con solo poner la cabeza en la almohada; ¿puedo hacerla sentado justo antes de acostarme?
Si, es correcto. Hazlo con intención y sentimiento fuerte.
Buen dia
Esta noche empezare a practicar la tecnica.
muchas gracias
Saludos
Así se hace!
muchas gracias por preocuparnos por nosostros y darnos tecnicas de como sanar cuerpo alma y espiritu lo voy a compartir con mi hija
Es un gusto! Bendiciones!
Es como un agente de la Artificial Intelligence que trabaje por ti
hahah, cierto ^_^
Maravilloso
¡Así es, Compañera! Un gusto compartir contigo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
gracias por recomendar esta técnica practica que nos sirve para mejorar la comunicación con el sub consiente, seguro que lo pondré en practica. le confieso que a veces cuando me quedo dormida boca arriba tengo pesadillas.
Gracias por contarme eso, Compañera Fíjate: prueba a hacer el ejercicio de lado en vez de boca arriba, así evitas esas pesadillas y dejas que la técnica trabaje en calma. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Soy próspero y la abundancia fluye hacia mí con naturalidad
Cada día amanezco más sano, más fuerte y más sereno
¡Así es, Compañera! Repite esa certeza cada noche y verás cómo la abundancia empieza a acomodarse en tu vida. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias por compartir tan valiosa información, lo pondré en practica.
Un gusto compartir contigo, Compañera Ponlo en práctica con constancia y verás los resultados. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Soy sano y inmune a cualquier enfermedad
¡Que así sea, Compañero! Sostén esa fuerza cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada amanecer todo mi cuerpo esta sano y fortalecido
¡Así es, Compañera! Repite esa orden cada amanecer con firmeza, que tu cuerpo la va a ir tomando como verdad. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Soy próspero, y la abundancia fluye hacia mí con naturalidad.”
¡Que así sea, Compañero! Sostén esa certeza cada noche y verás cómo la abundancia se va abriendo paso. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me despierto lleno de paz energía y claridad.
¡Así es, Compañero! Repite esa afirmación cada noche con calma, y verás cómo tu mente la hace cada vez más real. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias por compartir esta hermosa Técnica del sueño… la frase que utilizaré esta noche “Me despierto lleno de paz, energía y claridad.”
¡Gracias, gracias, gracias!❤️✨️
¡Un placer, Compañera! ❤️ Repite esa frase cada noche con calma y verás cómo tu mente la va haciendo cada vez más real. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día soy más sana y mí pierna operada me permitirá volver caminar bien y correr
¡Así es, Compañera! Repite esa certeza cada noche, y acompáñala con tu proceso de rehabilitación. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Si creo lo que nos platicaste, y tiene mucha logica, pero no se me había ocurrido de esa manera, hoy voy a iniciar.
¡Qué bueno que lo vayas a probar, Compañero! Empieza esta noche con calma y constancia. Un fuerte abrazo y bendiciones.
No sé si compartirlo, xq no me aria caso, o se burlaría de mi, pero yo quisiera q esté mejor, pero inicio sola,
“Me amo, estoy serena y en paz”
Gracias por atreverte a compartirlo, Compañera Que te haya costado decirlo no le quita fuerza a tu frase — al contrario. Repítela cada noche con la misma valentía. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Elijo amarme con ternura y cada día estoy más sana y serena.
¡Qué hermosa elección, Compañera! Sosténla cada noche, que se irá volviendo cada vez más real. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Elijo amarme con ternura y cada día estoy más sana y serena
Te leo, Compañera Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Rafael, claro que sí, siempre lo hago. Pero hoy uso una sola frase y después te cuento.
Usé mucho el audio para dormir y es increíble el resultado duermo de maravilla!
Bendiciones para usted su familia y su equipo!!!
gracias, gracias, gracias
¡Qué alegría leerte, Compañera! Me encanta que el audio te esté ayudando a dormir tan bien. Sigue así, y cuéntame cómo te va con la frase. Recibo tus bendiciones y te las regreso multiplicadas. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muchas gracias por compartir sus conocimientos, mí frase es ” cada día soy más sano, fuerte y más sereno
¡Así es, Compañero! Repítela cada noche con firmeza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Buenos días maestro tengo insomnio pero de esos perros tomo una pastilla de amprazolam y aún así me despierto a las 4 am y sueño cosas no se pork voy a intentar eso del subconciente
Te leo, Compañero Sigue tomando tu medicamento tal como te lo indicó tu médico — esta técnica suma como acompañamiento, no lo reemplaza. Pruébala con calma antes de dormir y cuéntame cómo te va. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Rafael
He estado viendo tus publicaciones desde hace tiempo y estoy completamente de acuerdo
Caminar acompañado hace el camino más ligero
Gracias por tu compañía
¡Así es, Compañero! Qué bueno caminarlo juntos. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me despierto lleno de paz, energía y claridad
¡Que así sea, Compañero! Repítelo cada noche con calma. Un fuerte abrazo y bendiciones.
muchas gracias por sus enseñanzas y darnos la oportunidad de vivir un mejor mañana. soy sano, próspero y la abundancia fluye hacía mí con naturalidad
¡Así es, Compañero! Sostén esa certeza cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
“La respuesta que necesito llega a mi con facilidad “
¡Que así sea, Compañero! Repítelo cada noche con confianza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias profesor Rafael por compartir tu sabiduría, lo pondré en práctica y quiero dormir tranquila y despertarme con mucha energía, paz y claridad
¡Así es, Compañera! Repítelo cada noche antes de dormir. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Mi frase desde hoy es : tengo ideas brillantes que se traducen en una vida llena de abundancia económica y prosperidad. Gracias, gracias, gracias universo
¡Así es, Compañera! Sostén esa certeza cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me gustaría aprender el curso
¡Gracias por tu interés, Compañero! El Entrenamiento Metamorfosis ahorita está cerrado. Déjame tus datos en la lista de espera y te aviso apenas reabramos https://entrenamientometamorfosis.com/ Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada dia soy más sana y más serena
¡Así es, Compañera! Repite esa orden cada día con firmeza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias infinitas Rafa, “Cada noche tengo un descanso reparador y suficiente despierto con energía”
¡Un placer, Compañera! Sostén esa frase cada noche antes de dormir. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día soy más sana, más fuerte, más lúcida. Gracias Gracias
¡Así es, Compañera! Repítelo con firmeza cada día. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Hoy lo voy hacer para mí salud
tengo problemas de hipertensión
estoy en éstos momentos enfermos con Bronconeumonía fuerte
Te leo, Compañero Cuídate mucho con la bronconeumonía y sigue las indicaciones de tu médico de cerca — la técnica puede acompañarte, pero tu tratamiento va primero. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Cada día estoy más sano, despierto con más energía y mente clara.
¡Así es, Compañero! Repítelo cada mañana con firmeza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias maestro Rafael miles de bendiciones tofi lo que enseña me a ayudado mucho
Recibo tus bendiciones y te las regreso multiplicadas, Compañera Un fuerte abrazo y bendiciones.
Al leer toda la explicacion de este ejercicio se siente ya la tranquilidad y la paz que necesito
Soy Salud,Amor y abundancia
¡Así es, Compañero! Sostén esa certeza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias,Gracias,Gracias
Un gusto compartir contigo, Compañero Un fuerte abrazo y bendiciones.
“soy prospera y la abundancia fluye hacia mi con naturalidad”
Gracias, gracias, gracias
Muchas gracias maestro Rafael, bendiciones ❤️
¡Así es, Compañera! Sostén esa certeza cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Mi frase es Soy prospera y la abundancia fluye ami con facilidad y constante. Gracias Gracias dios
Cada día soy más sano, más fuerte y más sereno.”
“Cada día soy más sano, más fuerte y más sereno”.
¡Que así sea, Compañera! Repítelo con constancia. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Soy próspero y la abundancia fluya con naturalidad en mi, mil gracias toda la gloria a dios
¡Así es, Compañero! Sostén esa certeza cada noche. Un fuerte abrazo y bendiciones.
“La respuesta que necesito llega a mí con facilidad.” Muchas gracias y bendiciones ✨Rafael .
¡Que así sea, Compañera! Repítelo con confianza. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Mañana trabajara todo mis grupos electrógenos y yo tendré muchos oportunidades y soy feliz por que estoy completamente sano gracias gracias gracias.
¡Que así sea, Compañero! Repite esa certeza cada día. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me encanta yo he aprendido a hacerlo y lo estoy experimentado
Gracias maestro por no olvidarse del grupo y mantenernos informados..cada día ….la.frase..que utilizaré hoy ….soy próspero y la abundancia fluye hacia mi con Naturalidad…. Que así sea… gracias gracias
Gracias maestro por no olvidarse del grupo y mantenernos informados..cada día ….la.frase..que utilizaré hoy ….hoy seré el nuevo millonario del Perú y la abundancia fluye hacia mi con Naturalidad…. Que así sea… gracias gracias .
La respuesta que necesito llega a mi con facilidad
Cada día estoy sana. Mi columna se regenera.
Gracias por enseñarnos, maestro Rafael. Lo compartiré con mi mamá que sufre de neuropatía.
Cada día estoy sana. Mi columna se regenera.
Gracias por enseñarnos, maestro Rafael. Lo compartiré con mi mamá que sufre de neuropatía.
Mi frase: Cada día soy más sano, más fuerte y más sereno.
Gracias soy alumna y la técnica realmente funciona, saludos!!
Hola Ana!
Un gusto!
Mi frase será me despierto cada día más sano más fuerte más alegre y con más amor