No es fe. Es fisiología. Lo que sientes en el pecho dispara más de 1,400 cambios químicos en tu cuerpo — y hoy aprendes a encenderlos a voluntad.
Hola, querido compañero de viaje.
Quiero empezar con una idea que te va a costar creer… hasta que la sientas en el pecho. Y te aseguro que la vas a sentir hoy mismo.
Fíjate. Siempre pensamos que el cerebro manda y el corazón obedece, ¿verdad? Pues resulta que es al revés.
Tu corazón tiene su propia red de neuronas —los investigadores la llaman “el cerebro del corazón“— y le manda al cerebro muchas más señales de las que recibe de él.
O sea:
Tu corazón le habla a tu cabeza más de lo que tu cabeza le habla a tu corazón.
¿Te das cuenta de lo que eso significa?
Tu corazón le habla a tu cerebro más de lo que tu cerebro le habla a tu corazón.
Que el tono de esa conversación decide cómo te sientes, cómo piensas y, según la ciencia más reciente, hasta cómo responde tu cuerpo.
Te lo pongo simple, como me gusta. ¿Has escuchado un tambor bien tocado, con su ritmo parejo? Así late tu corazón cuando estás en paz: ordenado, rítmico, coherente.
Pero cuando estás estresado, ese tambor se descompone, se vuelve caótico. Y entonces el cuerpo se cierra, la mente se nubla, tomas peores decisiones.
Los investigadores le llaman incoherencia cardíaca (o sea, el corazón latiendo en desorden). ¿Me explico?
Ahora, aquí viene lo que a mí me voló la cabeza.
Joe Dispenza, junto con los investigadores del HeartMath Institute, midió a miles de personas y encontró esto: cuando cultivas a propósito una emoción elevada —gratitud, amor, alegría— y esa señal ordenada llega al cerebro, se dispara en tu cuerpo una cascada de más de 1,400 cambios bioquímicos.
Baja la presión. Se equilibra el sistema nervioso. Mejora tu mente. Se afina tu intuición.
Léelo otra vez, despacio: puedes cambiar tu química por dentro sin que cambie nada afuera. No dependes de que el día sea bueno. Tú fabricas el estado. Eso, querido compañero, es un poder. Y como todo poder, se entrena.
Puedes cambiar tu química por dentro sin que cambie nada afuera.
¿Estás preparado para probarlo?
El ejercicio: encender la coherencia del corazón
Dispenza enseña que crear coherencia necesita dos cosas: una intención clara (el cerebro ordenado) y una emoción elevada (el corazón ordenado). Vamos a activar las dos, en menos de lo que dura una canción.
Primero, siéntate y bájale al mundo. Cómodo, columna derecha, ojos cerrados. Dos o tres respiraciones lentas, nada más, para avisarle al cuerpo que aquí no hay peligro. Si has sido entrenado conmigo, entonces solo activa el anclaje al estado alfa.
Segundo, lleva toda tu atención al centro del pecho. Justo al centro, detrás del esternón. Pon ahí tu conciencia como quien apoya una mano tibia. Fíjate: solo con sentir esa zona, el tambor ya empieza a ordenarse.
Tercero, respira a través del corazón. Imagínate que el aire entra y sale por el centro de tu pecho. Inhala lento contando hasta 5… exhala lento contando hasta 5. Parejo, sin esfuerzo.
Quédate ahí unas cuantas respiraciones, hasta que el ritmo se sienta suave.
Cuarto —y este es el corazón del ejercicio, nunca mejor dicho—, enciende la emoción elevada. Mientras sigues respirando por el pecho, trae un sentimiento de gratitud. Y ojo: no la idea de agradecer, sino el sentimiento.
Recuerda a alguien que amas, un momento que te llenó, algo que te hincha el pecho. Dispenza lo dice claro: la gratitud es la emoción del ya recibí. Cuando de verdad la sientes, vas a notar que algo en el pecho se abre.
Esa es la señal de que lo estás haciendo bien, ¿ves? Sostenla. Ámala. Báñate en ella.
Y quinto, sostén de 3 a 5 minutos. No hace falta más para empezar a disparar la química. Y fíjate, la emoción se te va a escapar —es normal, le pasa a todos—. No pelees con eso.
Simplemente vuelves al pecho, vuelves a la respiración, vuelves a la gratitud. Porque la habilidad es volver. ¿De acuerdo?
Lo que puedes notar — hoy mismo
Y aquí está lo hermoso de este ejercicio, algo que casi ninguna técnica te da: la respuesta es inmediata. Al abrir los ojos vas a sentir el cuerpo más ligero, la mente más despejada, una calma que no estaba ahí hace cinco minutos.
Y eso no es tu imaginación, ¿eh? Es el efecto real de esos 1,400 cambios encendiéndose. Lo mejor es que lo experimentes tú.
Una alumna mía llegó a un curso con una ansiedad que no la dejaba ni dormir. Le enseñé esto. Al principio, como todos, no sentía gran cosa.
Pero a las dos semanas me escribió: aprendió a encender la calma antes de las juntas que le daban pánico. Y no volvió a llegar temblando. ¿Ves cómo cierra el círculo? Del pánico… al control. Con cuatro minutos.
Por qué esto importa más de lo que parece
Fíjate el hilo que llevamos. La semana pasada aprendiste a darle una orden a tu mente mientras duermes. Esta semana, a cambiar tu estado despierto, en tiempo real, a voluntad. ¿Te das cuenta de lo que estás descubriendo?
Que el interruptor de tu bienestar siempre estuvo en tus manos. Solo que nadie te había enseñado dónde estaba.
Y esto no es lo más importante. Lo más importante es esto: estos ejercicios no son trucos sueltos. Son puertas. Cada una te muestra que eso que llaman “sobrenatural” es, en realidad, tu naturaleza dormida.
Por ahora, practica tus 4 minutos de corazón coherente cada mañana, antes del ruido del día. Lo mejor es que lo experimentes tú.
Y hoy te pido una sola cosa: cuéntame en los comentarios qué sentiste al abrir los ojos. ¿El cuerpo más ligero? ¿La mente más clara? ¿Una calma que no estaba? Leo y respondo cada mensaje — me encanta saber cómo te fue.
Un fuerte abrazo y bendiciones,
Rafael Guía
P.D. Si conoces a alguien con el pecho apretado por el estrés, mándale este ejercicio. Cuatro minutos pueden cambiarle el día. Esto es solo el inicio.
154 respuestas
gracias amestro Rafael, tus enseñanzas estan en el orden del universo y en el sitio que corresponden, , cada dia aprendo mas y y me esfuerzo mas y no crteo que sea en vano.
ub abrazo fuerte , tu amogo , du dispulo , Raul Camacho
Muchas gracias por estos ejercicios
Bendiciones infinitas
Gracias por estás enseñanzas maestro Rafael de verdad que me sentí muy aliviada muy ligera
¡Gracias a ti por tu constancia, Compañero! Sigue así, paso a paso, que cada esfuerzo suma. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias por tu enseñanza Maestro Rafael muy acertados tus conocimientos , muy agradecido por compartirlos
Un gusto compartir contigo, Compañero Un fuerte abrazo y bendiciones.
De un estado de preocupación y estrés pase (practicando este ejercicio) a un estado de calma, de paz.
Muy gratificante.
Gracias.
¡Qué bueno leerte, Compañero! Ese cambio de estado es justo el objetivo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muy interesante ese tema. Aprendí algo que no sabía. Creía que el cerebro era el único que tenía memoria y que el corazón seguía las ordenes del cerbro
Me alegra que te haya abierto esa puerta, Compañero Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias maestro,bendiciones para ti,por tu apoyo y porque me has ayudado a ser mejor persona y a controlar mi mente para bien.
Recibo tus bendiciones y te las regreso multiplicadas, Compañero Un fuerte abrazo y bendiciones.
El camino a la verdad y la vida, éso es el corazón ❤️
Así es, Compañero El corazón siempre sabe el camino. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muchas gracias, sentir esa paz profunda y esa gratitud elevada calma
el alma, gracias gracias gracias
¡Qué alegría que sintieras esa paz, Compañera! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Maestro Refael por las sabias enseñanzas , cada vez vivo más consciente de Mi vida
Un gusto compartir contigo, Compañera Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias maestro todas sus enseñanzas valen oro y lo más importante es ponerlas en práctica
¡Gracias, Compañero! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Con las herramientas que tuviste la gentileza de enseñarme en el curso gratuito de poderes mentales, he podido ayudar a pacientes que entran muy nerviosos al quirófano, Espero que mi situación económica siga mejorando para poder certificarme para poder ser sanadora certificada.
Qué hermoso lo que ya estás haciendo por esos pacientes, Compañera Si te interesa certificarte, Metamorfosis es justo el siguiente paso — ahorita está cerrado, pero déjame tus datos en la lista de espera y te aviso apenas reabramos https://entrenamientometamorfosis.com/ Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me parece muy interesante. Maestro nos da más idea de cuáles son los principales cambios dentro de los 1400 que se experimenta?
Eso lo profundizamos con mucho más detalle dentro de Metamorfosis, Compañero Aquí te comparto lo esencial: cada cambio de estado emocional dispara una cascada de reacciones bioquímicas en el cuerpo — el ejercicio de hoy es una forma sencilla de empezar a dirigir esa cascada a tu favor. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Rafael guía por todas sus enseñanzas me bajo la presión arterial todo mañana debo medir siempre está alta
esto es genial bendiciones
mente y corazón
Ideal para este momento que pasamos en Chile y más donde vivo 4 región Coquimbo Chile lluvias espantosas de 5 días que dejaron así paso casi todo destruido ,casas ,edificios animales como ganado caprino y plantaciones de cultivos bajaron quebrada inmensas desde los cerros se junto el río con el mar ,porque el agua tiene recuerdos así que lo compartí muy agradecida de corazón maestro Rafael guia
Tranquilidad,Calma y muy relajado
¡Qué alegría leer eso, Compañera! Sigue así, con constancia. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias es sabiduría, ahora a practicarla
Agradezco con toda mi alma
¡Gracias por escribir, Compañera! A practicarla con constancia. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Hola Rafa recibe millones de Bendiciones. Sí si sentí calma mucha tranquilidad. Gracias por tus enseñanzas.
Recibo tus bendiciones, Compañera y te las regreso multiplicadas. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias por tan bonita experiencia, te sigo y aprendo a estar más relajada y en armonía, bendiciones !
¡Un gusto compartir contigo, Compañera! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muchas gracias! Siento la calma que necesitaba
¡Qué alegría, Compañera! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Me encantó la información siempre nos hace crecer sus cursos gracias
Un gusto compartir contigo, Compañera Que sigas creciendo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Rafa, excelente información, te calma y relaja todo el cuerpo y la mente, inclusive me dormí una rica siesta, nuevamente gracias.
¡Qué bueno que descansaste así, Compañero! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias, por todo lo que aportas y ayudas a conectarnos con nuestro cuerpo y mente y espíritu.
Un gusto compartir contigo, Compañera Cuerpo, mente y espíritu en armonía. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gratitud maestros se siente paz,tranquilidad, calma un estado maravilloso.
¡Qué alegría, Compañera! Ese estado maravilloso es justo lo que buscamos. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muchas gracias Maestro Rafael me enkantan tus enseñanzas
Las pongo en praktika.
Es una forma de ayudar a transformar el mundo.
Eres el mejor.
Un gusto compartir contigo, Compañera Que sigas transformando el mundo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias maestro Rafael, soy alumna y se entrar en estado alfa, en resumen si solo activo el estado alfa sucede toda la magia que se explica en este artículo?
Gracias por tu pregunta, Compañera El estado alfa te pone en la frecuencia correcta, pero la magia completa se activa cuando además llevas la atención al corazón, como en el ejercicio de hoy — es la combinación de ambos lo que hace el trabajo. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias mi querido maestro Rafael Guía por compartir la luz de tu intelecto como ser de luz que eres y nos diriges en este sendero de sabiduría. Al hacer el ejercicio sentí una calma que no estaba, el pecho menos apretado, más tranquilo, una tranquilidad que a veces con palabras no se puede explicar. Te envío un abrazo cuántico de Luz interminable, por siempre compartir. Dios te bendice grandemente. Gracias por ser, estar, amar y servir. Tu alumno Sabino Barrios Santiago de Cd del Carmen, Campeche, México.
Qué hermoso leerte, Compañero Recibo tu abrazo cuántico y te lo regreso multiplicado. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias Rafael compañero de viaje .Me alegra mucho.leer este mensaje tu con gran experiencia nos trasmite y nos enseña cada día cosas maravillosas para mejorar nuestra forma de vida. Ha sido un gran milagro haberte encontrado y poder seguirte mi.vida a cambiado tanto que solo me quedan palabras de agradecimiento. Dios te guarde y te bendiga siempre un gran abrazo desde Cucuta ( Colombia)
Maestro despues del ejercicio
Siento la mente mas clara
Gracias por regalarnos todo este conocimiento
¡Qué bueno, Compañero! Esa claridad es justo el efecto que buscamos. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias por las enseñanzas gracias
Un gusto compartir contigo, Compañera Bendiciones para ti también. Un fuerte abrazo.
Muy agradecida por tantas enseñanzas que están cambiando mi vida que antes era un caos
Qué alegría acompañarte en ese cambio, Compañera Un fuerte abrazo y bendiciones.
Vuelve a la calma, se quita la angustia, y la presión en las sienes y mi respiración es profunda y tranquila, claridad mental. Gracias Maestro.
¡Qué bueno que sintieras ese alivio, Compañera! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias maestro Rafael. Tus enseñanzas mejoran nuestras vidas.
Un gusto compartir contigo, Compañera Que sigan mejorando cada día. Un fuerte abrazo y bendiciones.
Gracias ,gracias ,gracias .
Me siento sin peso flotando en el aire, no haynpeso en el hombro.Estoy somñolienta, feliz .
Maestro Rafael gracias x tus enseñanzas q compartes.
¡Qué bonito lo que describes, Compañera! Un fuerte abrazo y bendiciones.
Muchas gracias Rafael Guía por tan valiosas enseñanzas ,llena mí corazón de paz y amor.
Dios te llene siempre de bendiciones,eres un ser maravilloso.
Maestro, me siento muy agradecida, relajada y siento una sonrisa que viene desde mi interior
Muchas gracias eres un verdadero maestro. Bendigo el bien en ti me sentí como en un sueño como si estuviera flotando . Muchas gracias
Maestro mil gracias por sus enseñanzas.
Dios guarde a usted
Maestro Rafael lo mejor que me pudo haber pasado fue conocer su contenido
Gracias Maestro Rafael
Muchas gracias Rafael guía no e tenido la oportunidad de entrar a tus clases pero sigo toda la información q compartes por wap muchas gracias me as ayudado mucho con lo que amablemente nos compartes Dios te cuide y te Bendiga siempre GRACIAS
Al principio me costó concentrarme sentía que no podía aguantar l respiración seguid cuando hice las también sentí como mi corazón latiapoco a poco mencionaba el agradecimiento y sentí que después respiraba con tranquilidad y hasta lograr hacerlo de nuevo y si sentí algo diferente en mi corazón el estrés se fue calmando gracias
Gracias maestro por todas tus enseñanza me han cambiado la vida amucho mejor Gracias Gracias gracias
Gracias Rafael hace 20 años que se inició en mí una vibración y estado , hace siete años la experiencia que viví (no hay palabras humana para describir ) todo cuanto compartes me alegra y confirma lo que esa experiencia me llevo habitar lo que compartes …
Gracias Rafael .mi campo áurico es : verde esmeralda y azul zafiro. Un abrazo.
Buenos dias, es realmente maravilloso, la paz y tranquilidad que se siente. Con Rafael he aprendido a llegar facil al estado alfa, entonces es un gran complemento.
Buenos días. Hice el ejercicio, pero mientras estaba respirando me acorde de una situación que me paso en la mañana, me enoje mucho, estaba con ira, seguía respirando, hasta que me puse a llorar, me puse a reflexionar que debo seguir sanando mis heridas. Hasta el momento que sigo escribiendo este comentario sigo llorando, me siento un poco tranquila, espero seguir sanando y llegar a conseguir lo que tanto busco paz, tranquilidad y aceptarme quien soy.
Hola Rafael soy alumno de la quinta generación ,por motivo de trabajo no pude seguir las prácticas del curso y actualmente no se que paso con la plataforma hotmart parece que no funciona quise entrar para ver el protocolo de sanación del canser y la plaforma no habré.
Este lunes 27 de julio me entregaron los resultados de una resonancia magnética y mi mente se trastorno al ver los resultados encontraron lesión en la próstata en estadio número 5 ,un quiste en el hígado,atrofia en el riñón derecho al parecer se desintegró,quistes en el riñón izquierdo cuando leí esto como dije antes mi cerebro se trastorno y la presión arterial se me descontroló.
Hoy encontré este ejercicio de respiración y me ha tranquilizador un poco .además de este ejercicio que otra cosa me recomiendas para este problema que me encontraron en este estudio porque el doctor lo recomienda es quimioterapia pero estoy buscando otra alternativa.
Te agradezco mucho el consejo y la ayuda que puedas darme.
Indudablemente por algo se coincide en fundación Despertar.
Yo sugiero Tratar tus emociones en biodescodificación para identificar que activo a cada uno de tus síntomas y soltarlos. Busca en biodescodificación la emoción detrás de próstata, riñones, pulmones, hígado presión arterial.
En Las camas ceragem o sangy dan pláticas explicando su función . Saludos cdmx
Gracias Rafael Guía , gracias espor sus enseñanzas, aún tengo problemas con la concentración pero, voy aprendiendo poco a poco.
Bendiciones
Gracias hermano Rafael, lo pondré en práctica se qué me vas a ayudar mucho con estos ejercicios.
Gracias Maestro Leo y Practico todo lo que usted me envia , Al hacer el ejercicio Siento una paz Divina , una mente Limpia y llena de Amor para tener una buena actitud , siento mucha Felicidad y sobre todo mucho Amor Gracias Maestro
Gracias por este aprendizaje
Gracias maestro rafael es una experiencia muy agradable, yo practico entrar a diario al estado alfa y se que si lo logro. Quisiera poder comunicarme con usted, compre el curso de 20 poderes pero yo creo me blokee, no he tenido resultados buenos quiero saber si me puede dar alguna sesion presencial,creo que solo con su ayuda directa podre empezar aprender. Mi No. 9518377222
Estupendo, profesor Rafael ahora en todos estos días lo he estado trabajando con eso para recuperar mi paz y mi tranquilidad que la perdí hace unos meses después que perdí el trabajo luego tuve que entregar la casa donde vivía, como comprenderás estoy rodando y sin tranquilidad. Un fuerte abrazo, su alunna de siempre Dismery Martinez Castillo
Gracias
Muy buenas noches todo esto me parece fabuloso quisiera poder entender tantas cosas que me duelen en mí corazón porque tengo mucha confusión gracias
Mil gracias maestro cuánta información poderosa para nuestra mente
Aunque parezca increíble pero si es cierto,el corazón manda mucho más señales que el cerebro en un estado de alta presión con solo respirar con una respiración consciente calmamos nuestro corazón y nuestra oración se tranquiliza sin necesidad de fármacos,gracias Rafael por tus enseñanzas Dios te bendiga
Gracias de todo corazón maestro por esta invaluable enseñanza
Gracias Gracias Gracias .
Sr Rafael
Somos más los buenos ..
Gracias a su dirección y propósito
Es urgente cambiar el rumbo de nuestras vidas CONCIENCIA PURA..
Maestro mil gracias por compartir el conocimiento y su experiencia que Dios lo siga bendiciendo envío un fuerte abrazovy gratitud por todo esta valiosa información
Gracias querido Rafael, la verdad que sentí mucha paz, alivio, ligereza. Mi cuerpo bombardeado de cortisol en estado de alerta cuidando a mi bebé, me relaje, se siente una gran diferencia
Muchas gracias! Me gusta mucho todo lo que enseñas y lo creo totalmente!
Gracias mi gran compañero de viaje por todas tus enseñanzas esta práctica me llevo a un estado de calma física y mental, mi cuerpo más relajado.
Hacia varios meses venia sintiendo mi cabeza dormida, pesada como.apretada había ido al médico me dijo que era falta de oxígeno. Después hacer este ejercicio sentí ese cambio que tanto necesitaba.
Eternamente agradecida. Un gran abrazo saludos desde Colombia
Maestro agradezco infinitamente su amor y ayuda que nos proporciona, es una práctica hermosa, me hace sentir ligera, agradecida y sobre todo me doy cuenta que es más importante ocuparme que preocuparme lamentablemente las formas de vida en el contexto de desarrollo nos hace actuar como somos, sin embargo este tipo de herramientas nos centra en la realidad y ayuda a nuestras neuronas, apoyarnos más de la psicología porque todo está en la mente equivocada.
Muchas gracias maestro por su amor y ayuda a las conciencias que tanto necesitamos de sus enseñanzas.
Hola Rafael sentía la emoción y las lagrimas salieron espero hacerlo bien gracias bendiciones
Gracias maestro ,tu mensaje me llegó en el peor momento de crisis emocional y financiera estaba al punto del colapso nervioso y este ejercicio me ayudó mucho ,te doy las gracias por compartir tu conocimiento
Gracias Rafael, es increible esta práctica, me dolía la nuca la parte baja de la cabeza, hice la meditación y desapareció el dolor, estoy más ligera, en paz, muy despejada y en calma, es una maravilla. Muchas Gracias.
Gracias Rafael, es increible esta práctica, me dolía la nuca la parte baja de la cabeza, hice la meditación y desapareció el dolor, estoy más ligera, en paz, muy despejada y en calma, es una maravilla. Muchas Gracias.
Gracias Rafael, es increible esta práctica, me dolía la nuca la parte baja de la cabeza, hice la meditación y desapareció el dolor, estoy más ligera, en paz, muy despejada y en calma, es una maravilla. Muchas Gracias.
Sentí una paz interior algo que no sabía cómo desconectarme o arrancar ese sentir gracias
Maestro Rafa gracias, gracias, gracias por todo lo que comparte con amor Dios lo siga bendiciendo.
Fue una experiencia hermosa no la hice con los ojos cerrados la hice con el ruido de la naturaleza más hermosa que paseo todos los domingos y sentí una conexión de mi corazón a mi mente que se llama tranquilidad íntima personal y hermosa
Gracias hermano, Dios te siga bendiciendo, es excelente lo que nos enseñas.
Mil Bendiciones para ti Rafael gia y a todo tu equipo gre por compartir tus enseñanzas ami me gusta tener una amo amigo y sincero yo recibo de tus enseñanzas con gusto gracias por ser una gran persona merece todo lo bueno te deseo una excelente vida con bendiciones hermosa para ti y tu familia y todo tu equipo te mando un fuerte abrazo
Muchas gracias por compartir estos conocimientos. Lo aplique y fue una sensación que quiero volver a sentir. Y lo haré cada día.
Hola buenos días Rafael Gia. Con todo el gusto del mundo, te comento algo rápido, tengo la suerte de que cuándo estoy en la vibración más baja por tanto problema, me llega en ése presiso momento un mje tuyo cómo éste. Alzo la vista al cielo y digo, gracias dios mio por poner en mi camino a éste gran hombre, amigo de verdad. Gracias por transmitir tus conocimientos con todos. Dios te bendiga…
Muchas Gracias, estimado Rafael.
Hice el ejercicio siguiendo sus indicaciones. El resultado: una paz, una calma interior deliciosa.
Gracias por compartir siempre!
Mil bendiciones!
Grasias maestro me bajo la presión mil bendiciones gracias por todas sus Enseñansas benidiciones
Muchísimas gracias por la enseñanza yo no sabía lo del corazón ❤️ que nuestro creador bendiga infinitamente
Amazing esta son enseñanzas unicas, mil gracias
Maestro Rafa, estos últimos 180 días de existir, aquí en donde me tocó, no los he vivido, parece que solamente existo, nada me sale bien, todo proyecto se me cae, veo personas alejándose de mí, empiezo a descuidarme físicamente, estoy molesto con el universo, en fin, pero hoy desperté, leí y practiqué el ejercicio que me enviaste y sentí algo que estaba olvidando y que se llama Gratitud, empecé a Agradecer a Dios y a la vida, no importa como la esté pasando mi deber es dar Gracias por estar aquí, y Gracias a ti Maestro Rafa por ayudarme , seguiré practicando este y todos los ejercicios que reciba de tu parte porque sé que es el camino para salir de este barranco en donde estoy atorado, Bendiciones Maestro Rafa.
Grasias Rafael me es muy difícil callar la mente siento que no puedo me agobia y me ase sufrir
Muchas gracias maestro Rafa
Me siento más libre, liviano sin presiones
Gracias gracias gracias
Mil gracias por cada una de sus enseñanza profe
De saber canalizar bien las respiraciones es muy buena por eso para mi es muy importante siempre recomendarles que se van a hacer ejercuos de respiraciónes lentas suaves y profundas si llegar a lastimar ce inducando los tiempos de las respiraciónes
Muchas gracias Dr.Guia, realice el ejercicio y me dió mucha paz…me sentí muy relajada, es más, tenía varios días con dolor abdominal,y después del ejercicio note que desapareció… gracias, es excelente
Muchísimas gracias por la información tan importante.
Muchas gracias bendiciones.
Muchas muchas muchas gracias, infinitas gracias maestro Rafael.
Sentí mucha calma y una gran paz
Sentí una gran paz y muy relajado
Gracias Maestro por ésta enseñanza me siento más tranquila. Hay que seguir practicando.
Es correcto. Gracias..
Gracias a usted profesor, tenga dicha y felicidad.
Gracias Rafael veo estos vídeos en la aplicación de Gaya muchas gracias sigo aprendiendo bendiciones
Gracias maestro Rafael por compartir tanta información gratuita, leo y práctico no solo para mí, además me gusta compartir a quienes se abren a la experiencia. El médico es muy, Pero que ayuda yan grande apoyar desde adentro a la salud del cuerpo en estos tiempos sobre todo. Gracias
Fue simplemente mágico. Una tranquilidad que quisiera hacer el ejercicio a cada rato para sentir esa sensacion de nuevo.
Muchas gracias por mandar este tipo de ejercicios.
Muchas gracias, maestro por este hermoso ejercicio. Siento mucha paz, el sentimiento de agradecimiento ya está conmigo e hizo a un lado mis pensamientos negativos. Mi sonrisa viene en automático, sin forzarla, solamente llega. El dolor de mi espalda sigue aún, pero es más ligero. Y la energía que siento en mi corazón ❤️, está presente. Gracias, gracias, gracias.
Buenos días Rafa gracias, gracias, gracias por esta información tan valiosa para mi y para cada persona, el cual me ha ayudado a comprender mejor, de como funciona nuestro cerebro y nuestro corazon.
Buenos días Maestro esta mañana hice la práctica es maravilloso me sentí muy tranquila y feliz muchas gracias eres un ángel en la tierra
Buenos días Rafael por esta información tan valiosa el cual nos permite tener un amplio conocimiento de cómo funciona la espiritualidad
Gracias Rafael. Tus enseñanzas me han ayudado mucho. Dios te bendiga siempre.
Rafael quisiera saber cómo poder comunicarme contigo para hacerte consultas y me puedas ayudar
Al correo: contacto@fundaciondespertar.com
EXCELENTE EJERSICIO GRACIAS RAFAEL
Gracias maestro Rafaél, gracias a sus enseñanzas he mejorado mi vida, soy una mujer feliz, doy gracias a Dios por haberlo puesto en mi camino.
Muchas gracias maestro, soy una de sus alumnas del grupo de 20 poderes mentales, y cada que hace alguna publicación, me tomo el tiempo necesario para realizar la práctica, todo lo que nos comparte es muy valioso por lo menos para mi y trato de aprovecharlo al máximo, no llegué a sus publicaciones por casualidad, este era el momento justo, muchas ppr seguir compartiendo su conocimiento con nosotros, Bendiciones
Muchas gracias!!! Dices que no es fe, pero eso me transmites; me llenas de esperanza y paz
Gracias por la forma tan didáctica de ubicarnos con simplicidad pero eficaz, algo también.importante para conseguir calma y volver a muestra esencia. Gracias mil
Gracias Rafael guía por tus enseñansaspongo en práctica tus consejos y no dejo de sorprenderme con Loque sentimos
Profesor yo no fuy capaz no sentí mi mente más ligera como ago para relajarme
Practica más seguido. ¿Ya conoces los anclajes para estar en estado alfa? Esos te relajan de inmediato. Suscríbete al newsletter en fundaciondespertar.com donde lo enseño Gratis.
Mi agradecimiento al universo divino, por haberlo puesto en mi camino maestro Rafael. Este ejercicio me devolvió a mi centro, estaba muy desconectada. Vinieron a mi mente la cantidad de personas y mascotas que amo y me aman. Gracias, gracias, gracias
Muchas gracias hermano Rafael. Por esforzarte tanto para transmitir el conocimiento que has alcanzado por tu gran interés en poder sisntonizar con la conciencia universal. Te pido que sigas en este camino y cuenta conmigo para acompañarte.
Exelente y felicitaciones por lograr lo que es difícil y con buenos propósitos,en hora buena *posdata .Me interesa un curso para madurar triunfar y ser feliz , graci
Muchas Gracias Rafael por tus enseñanzas
Me encanta todo lo que enseñas y debería haber hecho el curso conntigo pero por rázoneS. Econo’micas no pude.
Muy agradecido por tus enseñanzas Rafael, estoy aplicando algunos y sí, se recuperan es cómo una bendición y me emociono.
Mil gracias Rafael guía por compartir confío en tus enseñanzas. Mañana comenzaré a ponerlo en práctica. Yo tengo problemas emocionales que no he sabido enfrentar y me limitan, he sufrido ataques de pánico y ahora no me expongo a muchos lugares, no viajo, no salgo mucho, salvo a lugares cercanos o a lugares que ya conozco bien el camino y que no me voy a tener que enfrentar a mucho tráfico o a puentes elevados, en realidad tengo miedo de volver a sentir ese miedo.
Gracias Maestro. Mi admiración y gratitud por todas sus enseñanzas